منقوع شاي الكركم - شاي يوغي

اقتراح تمرين يوغا لتحفيز الحدس:

• اجلس في الوضعية الأكثر راحة لك، مع الحفاظ على استقامة العمود الفقري.

• مد ذراعيك ويديك إلى الأمام بالتناوب، ثم ارجعهما إلى الخلف من الجانب، على طول الجسم، كما لو كنت تقوم بحركات السباحة الحرة.

• تأكد من أن حركاتك تبدأ من الكتفين.

• دع تنفسك يتنظم من تلقاء نفسه.

اقتراحات الاستخدام:

اسكب 250 مل من الماء المغلي على الكيس واتركه ينقع لمدة 7-9 دقائق، أو لفترة أطول للحصول على نكهة أقوى.

أضف الحليب والسكر حسب ذوقك للاستمتاع الكامل بنكهات الكركم الدقيقة، نوصي بتحضيره على شكل "حليب ذهبي": ما عليك سوى غلي الكيس مع الحليب (100 درجة مئوية) وتركه ينقع لمدة 5 دقائق على الأقل لضمان استهلاك آمن. استمتع!